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2021-06-16 本文已影响 750人未知

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喝牛奶腹泻？空腹不能喝牛奶吗？

　　空腹到底能不能喝牛奶？

　　为什么有些人空腹喝牛奶会腹痛？

　　早饭只喝蛋白质究竟会不会过剩？

　　空腹喝牛奶拉肚子？

　　有人认为，之所以不能空腹喝牛奶，是因为空腹喝牛奶容易造成肠胃不适，引发腹泻。

　　这种观点是错误的，因为造成人体腹泻的往往不是你空腹时喝了一杯牛奶，而是因为你“乳糖不耐受”。

　　一般牛奶中都含有乳糖，人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解，如果有的人身体乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖就不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。

　　所以造成腹泻的并不是空腹喝牛奶，而是乳糖不耐症。

　　空腹喝牛奶会不会浪费牛奶中的蛋白质？

　　有人认为空腹喝牛奶会浪费掉牛奶中的蛋白质，你的担心真的是太多余了。牛奶中的确含有丰富的蛋白质，但它里面也含有少量的脂肪和碳水化合物，乳糖是碳水化合物的一种，人体消耗能量的时候会先吸收碳水化合物而不是蛋白质，所以不用担心蛋白质会被浪费掉。

　　另外，在人们产生饥饿感的时候，吃富含蛋白质的食物，可以给机体的细胞供给营养，既缓解了饥饿感，更重要的是鲜奶中的天然活性营养还可以增强个体的免疫力。

　　空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会浪费掉的说法也是不靠谱的。

　　拉肚子是因为乳糖不耐受，并不是因为你的身体处于空腹状态，空腹喝牛奶并不会导致蛋白质的浪费。

　　如果你并不是乳糖不耐人群，空腹喝牛奶和空腹吃任何种类的早餐是没有本质区别的。

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