长痘戒糖是戒哪些食物

长痘戒糖是不建议吃高糖食物。如蛋糕、奶茶、冰淇淋、巧克力、饼干、面包、蜜饯等食物。

1.长痘病人一般不建议吃高糖食物的，是因为糖类进入人体后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，食用高糖的食物越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排出过多的脂肪酸。脂肪酸附着于毛孔内壁，不易脱落，并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻，从而长出痘痘，或导致原有的痘痘的情况加重。糖类在人体内分解需要消耗大量维生素，而维生素缺少也是长痘的主要原因之一。

2.高糖食物包括但不限于蛋糕、奶茶、冰淇淋、巧克力、饼干、面包、蜜饯、蜂蜜、果冻、水果罐头等食物，含糖量均较高。

长痘的患者应注意平时生活护理，做好皮肤的清洁保湿工作。除此之外，避免熬夜劳累，生活不规律，避免使用刺激性及堵塞毛孔的化妆品。若长痘情况严重，应及时就诊皮肤科，遵医嘱进行治疗。