孕期这3个变化别不当回事，不然有你受的
每位女人怀孕后，身体都会发生很多变化，特别是营养方面，需要摄取的量比孕前增加好几倍。孕期营养补充固然重要，但有些不能吃的食物也得避免，其中包括辛辣刺激性的食物。
这些过于刺激的食物很容易导致孕妇上火，甚至导致体内产生很多毒素，这也是我们经常说的“胎毒”。当孕妇身体有以下几个表现的时候，则说明体内毒素过多，需要引起重视。1、便秘每位女性怀孕后，体内的激素都会发生变化，从而导致消化能力减弱，吃的食物不能被完全消化。如果这些残渣食物长期存留在体内，可能会导致便秘，甚至引发孕期痔疮。所以，各位孕妇在饮食上一定要注意清淡，多吃一些富含膳食纤维的食物，特别是新鲜的水果和蔬菜。此外，平时也可以做一些运动，但注意运动量，适当运动可以缓解便秘问题。2、皮肤变化有些女性发现怀孕之后，自己的皮肤变得越来越差，不仅肤色暗淡，还会长出一些色斑，这个对孕妇来说也是致命的打击。孕期肤色变化很多是因为孕妇体内内分泌紊乱所致，也有些人脸上容易长痘痘，这个可能是因为孕期不注意饮食或体内胎毒堆积过多而导致。成功怀孕之后，孕妇要尽量少吃一些辛辣刺激的食物，而且还要多喝水。水果的营养比较丰富，所以可以多吃一些富含维生素C的水果，这个对孕妇和宝宝的皮肤都有好处。3、口臭口臭在生活中很常见，特别是在跟别人说话的时候，如果嘴巴经常散发出难闻的气味，那别提有多尴尬了。很多女性怀孕后也会有口臭的情况，这个是因为体内激素变化所致。要想避免口臭的尴尬，孕后就应该多吃一些清淡好消化的食品，尽量避免高油脂的食物，这样可以有效避免口臭的问题。虽然说孕期有很多不一样的变化，但孕妇也不用过于担心，因为在很多种情况下，一般都不会出现太大的问题，对胎儿也不会有太大的影响。所以，只要孕妇能积极面对这些变化，同时保持一个良好的心情，多注意孕期饮食和适当运动就可以，以此保证胎儿健康发育。
