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孕妇能不能吃桔子

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桔子是日常中不可缺少的水果之一。孕妇能吃桔子吗？孕妇是可以吃桔子的，但是要注意科学吃桔子的小细节。桔子含有丰富的维生素C，这个营养素孕妇补充一些是有好处的哦。下面我们就来研讨一下孕妇能否吃桔子的问题吧。

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孕妇吃桔子可以，但一次不要太多。桔子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

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孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，桔子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

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吃桔子的注意事项

许多人吃桔子时，都喜欢将桔子瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。桔瓤外白色的网状筋络就是“桔络”，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以，吃柑橘最好别丢桔络。

有些人吃完桔子后，喜欢用桔皮泡水喝。这是把鲜桔皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效，但陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的桔皮经晒千或晾干制成的。一般放至隔年后，等挥发油含量大为减少，黄酮类化合物含量相对增加之时，陈皮的药用价值才能体现出来，且陈得越久越好。而鲜桔皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，用鲜桔皮泡水，不但不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，有刺激性，还会刺激肠胃，对健康产生不利影响。因此，不要随意拿鲜桔皮泡水喝。

孕妇适当吃些桔子，补充一些体内的维生素，益处多多，但是吃桔子要注意什么，孕妇们一定要晓得的哦。

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