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怀孕\孕期如何正确补充维生素和叶酸？孕期若何精确增补维生素跟叶酸呢？

维生素是人体养分的紧张起源。我借怀着每天的时间，家人时常让我多吃一些富含维生素C、D等食品，每天爸还给我购了叶酸片去吃。那么孕期若何精确增补维生素跟叶酸呢？

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真正的维生素要怎样增补呢？怀孕前1到3个月可以补叶酸，它次要是防备胎儿脑神经体系的畸形，普通是吃到3个月之前，阿谁时间是脑部发育的。呐喊一切做妈妈的，不管死了几胎，皆要定期、定时天做搜检，由于每一个胎儿的个别皆是怪异的个别、皆是分歧的，您平居死的是好宝宝，没有即是这个是好的。至于甚么优劣只有大夫搜检才气发明，以是紧张的是初期便增补叶酸。

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再一个是正在孕期要吃钙，这个当前再讲。这个维生素重点仍是叶酸，特别强调维生素D，由于补钙的时间要有维生素D资助它接收，可是此刻的钙片根本皆是混合性的，既有维生素D又有钙片，以是它没有须要零丁补。

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假定道您的眼睛不是很好、夜晚看的欠好，便增补维生素A，它可以医治夜盲症，不很特别的非要增补甚么的，这类维生素借不是太多。

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假定你肠功用欠好、简单便秘的、时常简单胀气的便增补维生素B族，增长肠蠕动、削减便秘、削减腹部胀气，其他的没什么很特别要增补。

总结

孕期普通没有须要特殊增补维生素，不外要正视增补叶酸，能防备胎儿脑神经体系的畸形。此外维生素D资助钙接收，维生素A可以医治夜盲症，维生素B族增长肠蠕动。

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