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代孕中期可以做伸展操或孕妇瑜珈吗

「孕妇可以把手举高、伸懒腰吗?」有些老一辈说不能把手举高，其实把手举高、伸懒腰都可以，如果要做伸展操或孕妇瑜珈也没问题。

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哪一孕期比较适合出去玩?

考虑到宝宝诞生后，新手爸妈照顾新生儿会相当忙碌，有些孕妇会想趁「还没卸货前」先与老公来趟轻旅行，代孕中期有代孕蜜月期之称，绝对比代孕初期和后期适合出游，不过出游时，还是要记得不要拿重物、也别太累，出门要穿舒适、防滑的鞋子喔!

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代孕中期的生活叮咛

建议做高层次超声波，代孕中期相对来说是比较舒适、异常状况也比较少的孕期。代孕0～4周时，可考虑做高层次超声波，确认胎儿的器官发育是否正常。之所以要等到代孕中期再做高层次超声波，是因为此阶段的胎儿成长得比较大了，器官可以看得比较清楚。如果经济状况允许，建议所有孕妇都要做高层次超声波。

另外，如果第一孕期还没做过唐氏症筛检，此阶段也要做第二孕期唐氏症筛检，不过第一孕期看胎儿的颈部透明带，会比第二孕期抽血加超声波更准确。

营养补充建议

自代孕中期开始，每天需要增加300大卡的热量 取。但是每个人每天的总热量，仍需视活动量、年龄、代孕前的体重与健康状况而调整;蛋白质建议适量增加，例如：低脂奶类制品、豆腐、豆干、豆浆、鱼、肉、蛋，不过有些孕妇会吃过量蛋白质，其实每天只要增加大约0公克即可，不用吃太多。