南京代生宝宝生殖_香蕉可降低绝经妇女中风风险

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　　颁发正在《美国心脏病学会杂志》的一项讲述称，吃香蕉可降低绝经后妇女中风危险。研讨职员指出，女性该当少吃渣滓食物，多吃富含钾的食品，如红薯、香蕉、鱼类跟小扁豆等，可有助削减高达1/4的中风危险。

　　研讨职员查询拜访了90137名岁数正在5070岁之间的绝经妇女，每人查询拜访限期均匀为11年。正在研讨起头时，参与者皆不中风。研讨职员窥察了她们的钾花费环境，和研讨时代是不是有中风或许殒命危险。参与者逐日饮食中均匀露钾量2611毫克。世界卫生组织划定，女性逐日钾摄入量为3510毫克或更多。研讨中，只有16.6%的人到达或跨越了那一尺度。而一只香蕉约莫含有430毫克的钾，是最富含钾的食品之一。

　　成果发明，相较于摄入钾起码的女性来讲，摄入钾最多的女性蒙受中风的可能性降低了12%，缺血性中风的几率降低了16%。正在不高血压的女性中，那些摄入钾最多的女性，缺血性中风危险降低了27%，一切类型的中风危险降低了21%。得了高血压的女性中，增长钾摄入量时殒命危险有所降低，但对中风并未太年夜助益。是以，正在出得高血压之前，您摄入的钾越多，对身体便越有利。数据同时显现，增长钾摄入量借能降低10%的早逝世危险。

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　　研讨的作者、爱因斯坦医学院的西尔维娅·斯莫勒说道，最好从食品而不是补充剂中获得钾。不外，摄入太多的钾会对心脏晦气，是以最好检查一下，您的身体究竟摄入几钾才最合适。

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